Réduire le stress et ses effets
Les traitements de procréation médicalement assistée peuvent être stressants pour les couples ou les femmes cherchant à concevoir un enfant.
En réduisant le stress et surtout ses effets, vous pouvez améliorer votre bien-être émotionnel et physique, et augmenter vos chances de succès.
Agissez sur le positif !
Rien que de lire que vous devez essayer d’être moins stressé vous stresse ?
Envie de vous faire du bien et de remplacer vos idées négatives par des moments de positivité et de relaxation ?
Voici certaines idées pour réduire son stress pour la FIV (fécondation in vitro) :
Pratiquer
des techniques de relaxation comme la méditation positive, le yoga ou la respiration profonde.
Maintenir
un mode de vie sain en faisant de l'exercice régulièrement et en adoptant une alimentation équilibrée.
Éviter
les sources de stress inutiles, comme les conflits interpersonnels ou les échéances professionnelles strictes.
Trouver
un soutien social en discutant de ses préoccupations avec un ami ou un conseiller professionnel comme ART Fertilité.
Participer
à des échanges actifs pour les couples en traitement de fécondation in vitro en rejoignant notre groupe Facebook.
Prendre le temps
de se détendre et de faire des activités agréables pour réduire le stress et maintenir un équilibre émotionnel.
Se concentrer
sur des activités qui donnent un sentiment de contrôle, comme la planification et la préparation pour la grossesse.
Utiliser
des outils concrets, comme la cohérence cardiaque, pour éviter de se sentir submergé par les exigences du traitement.
ART Fertilité a collaboré avec une thérapeute genevoise, spécialisée en méditation guidée et visualisation positive, afin de concevoir des outils adaptés à votre parcours de FIV, FIVDO, ainsi qu’aux périodes d’attentes entre chaque traitement (idéal également pour Monsieur).
En ce sens, nous vous recommandons de pratiquer la visualisation positive régulièrement durant votre traitement de FIV, afin de vous apporter équilibre, énergie et positivité dans le but de programmer votre subconscient et « créer » le résultat espéré.
À ce propos, une étude conduite par des chercheurs de la Boston IVF and Harvard Medical School a suggéré l’impact positif de la pratique d’exercices de prise de conscience du corps et de l’esprit juste avant un traitement de FIV (Fertsert.org, juin 2011).
De même, une autre étude a mise en corrélation l’état psychologique de la femme (positif ou négatif) avec l’issue du traitement. Cette recherche conclue que « être pessimiste peut constituer un facteur de risque d’échec du traitement par FIV »(Pubmed, février 2012).
Vous avez aussi à disposition différentes pratiques de gestion du stress comme la sophrologie, l’hypnose et la méditation, en partenariat avec Fertil-in.