La méditation anti stress orientée fertilité est une pratique apaisante, alliant techniques de relaxation et visualisations positives, spécialement conçues pour réduire l’anxiété et créer un environnement propice à la conception.
Comment la méditation agit sur le stress ?
Envie de vous faire du bien et de remplacer vos idées négatives par des moments de positivité et de relaxation ?
Grâce à la méditation guidée dans l’attente de votre protocole, entre les cycles de FIV ou FIVDO, et même une fois enceinte, retrouvez calme et confiance.
En effet, cette courte méditation (13min. 40s) a pour but de vous amener un moment de paix et de calme, de diminuer le volume de vos pensées et de vous connecter à vous même dans le moment présent. Ainsi, écoutez-la le matin et commencez votre journée en toute tranquillité et motivée. Et puis durant la journée, calmez vos attaques de tristesse ou de panique. Enfin, le soir, retrouvez équilibre et calme avant de dormir, période capitale de la journée où le corps se régénère.
Une méditation guidée facilite davantage la détente que de tenter d’échapper seul à son stress et à ses pensées négatives.
De plus, grâce aux techniques de visualisation positive, vous allez pouvoir mettre votre corps et votre esprit dans un état propice à affronter toutes les situations.
Marisa Ribordy, professeur de yoga, coach bien-être et écrivaine pour ART Fertilité, a créé cette méditation anti-stress.
